Como Atingir a Alta Performance Parando de Procrastinar

Livro

Aprenda a identificar as causas da procrastinação, desenvolver estratégias eficazes de gestão do tempo, definir metas realistas e cultivar a disciplina necessária para alcançar o sucesso.

R$ 89,90

Comprar

Você já se encontrou adiando tarefas importantes, desperdiçando horas preciosas e,
posteriormente, lamentando a falta de produtividade? Se a resposta for sim, você não está sozinho. A procrastinação é um desafio que afeta a todos em algum momento de suas vidas, muitas vezes de forma mais persistente do que gostaríamos de admitir. Quando olhamos para as realizações significativas e a alta performance, a procrastinação é uma pedra no caminho que muitos de nós precisamos superar.

Este livro, "Como Atingir a Alta Performance Parando de Procrastinar", foi criado para ajudar você a entender, enfrentar e finalmente vencer o hábito de procrastinar, de modo que você possa alcançar todo o seu potencial e conquistar seus objetivos com confiança e eficiência.

Sumário do livro.

O sumário a seguir oferece uma visão panorâmica dos capítulos e tópicos abordados neste livro, proporcionando aos leitores uma rota organizada para explorar e compreender seu conteúdo.

Introdução
- Como Atingir a Alta Performance Parando de Procrastinar
Capítulo 1
- Compreendendo a Procrastinação
  - Definindo a procrastinação
  - O ciclo da procrastinação
  - Motivos para procrastinar
  - Procrastinação vs. preguiça
Capítulo 2
- Os custos da Procrastinação
  - Redução da produtividade
  - Estresse e ansiedade
  - Impacto na saúde física
  - Perda de oportunidades
  - Baixa autoestima
  - Interrupção do equilíbrio vida-trabalho
Capítulo 3
- Identificando suas Tendências Procrastinatórias
  - Adiamento constante
  - Justificativas e desculpas
  - Distrações frequentes
  - Mudança de foco constante
  - Adiamento de tarefas desafiadoras
Capítulo 4
- Fatores Psicológicos por Trás da Procrastinação
  - Ansiedade como gatilho da procrastinação
  - Perfeccionismo paralisante
  - Autossabotagem e autorregulação negativa
Capítulo 5
- Estratégias de Gestão do Tempo
  - Estabelecimento de metas claras
  - Priorização de tarefas
  - Gerenciamento de prazos
  - Técnicas de foco e concentração
  - Estratégias de quebra de tarefas
  - Agenda e planejamento diário
Capítulo 6
- Definindo Metas e Objetivos
  - A importância de metas bem definidas
  - Características de metas eficazes
  - Definindo metas de curto e longo prazo
  - Realismo e alcance
  - Monitoramento e ajustes

Capítulo 7
- Técnicas de Superação da Procrastinação
  - Compreendendo os gatilhos da procrastinação
  - Estratégias de gestão do tempo
  - Estabelecimento de metas claras
  - Técnicas de autorregulação
  - Abordagem de tarefas desafiadoras
  - Gerenciamento de distrações
  - Técnicas de relaxamento e gerenciamento de estresse
  - Técnicas de produtividade pessoal
Capítulo 8
- Gerenciamento de Tarefas e Prioridades
  - Definindo metas e objetivos claros
  - Classificação por importância e urgência
  - Estabelecimento de prazos pessoais
  - Delegação de tarefas
  - Técnica Pomodoro
  - Revisão e ajustes regulares
  - Automatização e organização
Capítulo 9
- Desenvolvendo Disciplina e Autodisciplina
  - Definindo disciplina e autodisciplina
  - Estabelecendo metas e prioridades claras
  - Criando rotinas e horários
  - Aprendendo a dizer não
  - Mantendo o compromisso
  - Lidando com a autossabotagem
  - Praticando a automotivação
Capítulo 10
- Mantendo a Alta Performance a Longo Prazo
  - Cultivando hábitos de alta performance
  - A importância da revisão e ajuste
  - Equilibrando trabalho e descanso
  - Mantendo a motivação e a automotivação
  - Apoio social e responsabilidade
Resumo
Encerramento

Pare de adiar, alcance alta performance!

Entender, enfrentar e finalmente vencer o hábito de procrastinar.

R$ 89,90

Comprar

O que estão dizendo?

Depoimentos daqueles que compraram este livro.

"Encontrei no livro a inspiração para fortalecer a comunicação com meu marido, melhoramos muito nossa comunicação."

Amanda Lopes Weiz

"Comprei este livro em busca de respostas, e encontrei um tesouro de sabedoria que transformou meu jeito de amar e de me relacionar."

Isabela Lima Pereira

"Descobri que cuidar de mim mesmo não é egoísmo, mas sim a chave para construir um relacionamento mais forte e saudável."

Thaiza Soares

Desde que aprendi a ouvir mais e julgar menos, nossa comunicação melhorou, e agora, o relacionamento flui como nunca.

Isabella L. Kowalski

"Este livro é um presente para todos que desejam construir relacionamentos mais saudáveis. Depois de ler, senti que ganhei ferramentas práticas e inspiração para fortalecer os laços com quem amo. Recomendo de olhos fechados!"

Ana Maria Bezerra

"Nunca imaginei que um livro pudesse ter tanto impacto na minha vida amorosa. Cada página é um convite para a reflexão e o crescimento pessoal."

Thaiza Soares

Números atuais.

Informações e estatísticas recentes sobre este livro.

1700+

Livros vendidos

80+

Páginas

1ª

Edição

98,2%

Satisfação